Öfkeyi Yönetmek
Öfke hepimizin zaman zaman yaşadığı, bazen kontrol altına alabildiğimiz bazen ise tamamen kontrolden çıkıp hayatımızı ele geçiren ve bizi yanlışlara götüren bir olgu. Eğer öfkeyi tanırsanız onunla ateşkes imzalamanız mümkün olur, böylece istenmeyen ve sonradan pişman olacağınız tutum ve davranışlarınızın önüne geçebilir, sıkıntıların azalmasını sağlayabilirsiniz.Çünkü; Öfke öğrenilen bir süreçtir ve beraberinde Stresi de getirir.
İçerik:
- Öfke Nedir ?
- Neden Öfkeleniriz ?
- Öfke Yönetimi Çözümleri
- Öfke Çeşitleri
- Öfkeyi İfade Etme Şekilleri
- Rahatlama Ve Gevşeme Egzersizleri ( Uygulama )
- Kendi Kendine Motivasyon
- Ruhu Sakinleştiren İçsel Konuşmalar
- Case Studyler İle Öfke Çözümleme ( Pratik )
- Stres Nedir ? Stres Sevilebilir Mi ?
- Stres İle Başa Çıkma Tüyoları
- Kelebek Etkisi Yaratmak
- Ne Kadar Streslisiniz Testi
- Stres Aşamaları
- Stres Habercileri’ Önceden Beklenen Ve Beklenmeyen Stres Faktörleri ‘
- Problem Yaratıcılar Kimlerdir ? Nasıl Anlaşılır ?
- Mükemmeliyetçi İnsanlara Karşı Kontrolü Nasıl Sağlarız ?
- Doğru Nefes Ve Diyafram Kullanmanın Faydaları ( Uygulama )
- Davranışlarımızı En İyi Biz Yönlendirebiliriz
- Olumlama İfadeleri
- Öfkeli İnsanların En Belirgin Ortak Özellikleri
- Öfkenin Ve Kızgınlığın Beden Dili
- Öfkeli İnsanlara Karşı Vites Küçültücü Hareketler (Uygulama )
Katılım Bilgisi:
Detaylı bilgi ve kurum içi eğitim teklifi talebiniz için 0216 358 01 48 numaralı telefonumuzdan veya bilgi@arkheegitim.com mail adresimizden eğitim danışmanlarımız ile görüşebilirsiniz.